כמה לגיטימי להרגיש לחץ נפשי לפעמים דרך חרדות ,דיכאון או פוסט טראומה במלחמה ההזויה הזאת! הפעם "עברו את הגבול" תרתי משמע והגיעו קרוב מדי אלינו והחוויה קשה מנשוא.
התעוררה בנו חרדה קיומית של "האם נשרוד או לא ואיך נשרוד?"
הרצפה זזה מתח לרגלינו, התמיכה שהייתה לנו נחלשה, הבית נחרב או שלא זמין...ועל אף הכל ניתן וחייבים להתמודד!
איך נוכל להעזר ?
· לחזור לשגרה במידת האפשר יארגן אותנו ויזכיר לנו את העולם בו היינו בטוחים.
· לא להישאר לבד אלא לתקשר עם בני המשפחה, שכנים, חברים או עם קבוצת פייסבוק... אפשר לחדש קשרים ישנים שהזנחנו למשל...זה יתן לנו הרגשה שאנו ל לבד ונחוש הזדהות עם עוד אנשים שחווים קשיים.
· לעסוק בפעילות כלשהי ואף הפשוטה ביותר... לשחק שחמט, ספורט, לבשל מתכונים חדשים ולעשות הליכה מסביב לבניין...זה מסיח את הדעת ומפעיל אותנו במשהו מחוץ לחרדות.
למה לפנות לטיפול פסיכולוגי?
אם הסבל ממשיך או מחריף זה הזמן להעזר בטיפול פסיכולוגי.
לא תמיד אנו יכולים להסתמך רק על עצמינו לקבל עזרה. כמו שלעתים אנו זקוקים לרופא כי לא נוכל לאבחן או לטפל בעצמינו בבעיה גופנית.
אם הלחץ הנפשי שהחל עקב המלחמה הציף חרדות ודיכאון משנים עברו מה שמחמיר על הלחץ עקב המלחמה, רצוי לפנות לטיפול..
מה תקבלו בטיפול פסיכולוגי?
· מרחב בטוח להתבטא ולשחרר.
· מרחב ייחודי רק עבורכם ובשבילכם בעוד אתם לא לבד.
· אוזן קשבת מקצועית שתעזור לכם לעשות סדר במחשבות ורגשות.
· רצף שיאפשר עיבוד של הקשיים, רכישת כלים להתמודדות ולבסוף הרגעה והתארגנות מחדש.
